体操教范草案.pdf电子版

目录简介

分基本体操与应用体操两部分

目录

总则

第一部 基本体操

第二章 要则

第二章 姿势

其一 腿之姿势

其二 臂之姿势

其三 体之姿势

第三章 运动

其一 腿之运动

其二 臂之运动

其三 头之运动

其四 臂腿连合运动

其五 体之运动

一 胸部运动

二 悬垂运动

三 平均运动

四 背部运动

五 腹部运动

六 行进运动

七 肋部运动

八 跳跃运动

九 呼吸运动

第二部 应用体操

第一章 要则

第二章 利用器械及障碍物之运动

其一 跳绳

其二 跳下台

其三 天桥

其四 铁杠

其五 沟

其六 石墙

其七 板墙

第三章 人梯

第四章 跑步

附录 竞技

第一类竞技

平均运动

行进运动

一 蛇行

二 换阵

三 追击

四 送旗

五 圆阵追捕

肋部运动

一 送球

二 捕人

跳跃运动

一 大步跳

二 绊腿

第二类之竞技

一 拉绳

二 快跑竞争

三 跑步竞争

四 接替赛跑

五 踢球竞争