米勒氏十五分钟体操.pdf电子版

目录简介

分7章，介绍米勒氏小传及运动论，15分钟体操运动的目的、方法、用处、实际和详说。附：图式说明

目录

第一章 米勒氏小傅

一 五十年间之经历

二 运动之专精

三 体格之优美

四 提倡体育之热心

第二章 米勒氏之运动论

一 游戏运动与体育运动之分别

二 合理的体育运动

三 合理的体育运动之效果

第三章 十五分钟体操之目的

一 皮胃之机能

二 肺之作用

三 消化

第四章 十五分钟体操之方法

一 肌肉运动

二 浴身

三 摩擦运动

第五章 十五分钟体操之用处

一 个人方面

二 家庭方面

三 学校方面

四 社会方面

第六章 十五分钟体操之实行

一 时刻

二 处所

三 服装

四 特别时期内之注意

五 初学时之程序

六 习惯之养成

第七章 十五分钟体操详说

一 运动图说

二 深浅表

三 次数及时间表

四 次序变通法