强健身心法.pdf电子版

目录简介

目录

第一章 健康之日行方法

一 早起之注意

二 寝时之注意

三 朝饭前之注意

四 午餐前之注意

五 食事之间隔

六 三食主义与四食主义

七 有益之休息法

八 除去疲劳之入浴法

第二章 脑之休养与安眠法

一 人身之行动与不行动

二 睡眠程度之自觉法

三 短时中多眠之法

四 睡眠前注意之二事

五 酒之催眠药

六 安眠必要之入浴法

七 床中之呼吸法

八 安眠必要之精神统一法

九 睡眠前之运动

十 不眠症之服用臭素加里

第三章 修学时脑疲之预防法

一 修学时脑充血之原因

二 修学时慰脑之法

三 修学时新脑之法

四 修学中时时新脑之实例

五 修学时清脑之法

六 修学时愉快心地之法

七 勤学中食物之注意

八 修学中大便之注意

九 速治脑疲之法

十 脑之休息之注意

十一 安眠之入浴法

十二 脑之锻炼

第四章 勤学时脑之使用法

一 试验时勤奋之法

二 试验时前运动之关系

三 勤奋时清爽头脑之法

四 勤学时之食事

五 勤奋时不宜多食滋养物

六 卧后勤学之害

七 勤学时灯火之位置

八 勤学时大小便之注意

九 勤奋时休息方法之方法

第五章 脑病之原因

一 先以自觉其原因为必要

二 一为不愉快时勤奋之原因

三 一为疲劳时勤奋之原因

四 一为运动过度之原因

五 一为对于近视眼不注意之原因

六 脑与肺尖加答儿及胃肠之关系

第六章 有益脑与神经之食物

一 脑与邻之关系

二 有益脑与神经之第一种食物

三 有益脑与神经之第二种食物

四 有益脑与神经之第三种食物

五 有益脑与神经之第四种食物

六 有益脑与神经之第五种食物

第七章 奥脱美尔

一 奥脱美而为一种麦屑

二 奥脱美尔各国之出品

三 奥脱美尔煮食之方法

四 奥脱美尔之分量与效用

五 奥脱美尔与何种体质相宜乎

第八章 胃肠病之疗法及其原理

一 自然暗示之治疗法

二 下痢时之最良疗法

三 急性肠加答儿食事之注意

四 慢性肠加答儿之注意

五 肠弱者相宜之食物

六 病肠之人当戒运动

七 注意食时之愉快

第九章 胃弱者养生法

一 使用齿刷之错误

二 须髯非保护齿牙之必要物

三 胃弱之试验

四 胃弱者易到致之误解

五 酒为胃弱者之禁物

六 胃弱者所用之药

第十章 健肠之良法

一 健肠之第一方法

二 健肠之第二方法

三 健肠之第三方法

四 健肠之第四方法

五 肠之重大任务

六 患肠病时之特征

七 宜注意病之由肠入者

八 患肠病时之注意

第十一章 食事之方法

一 长饭之主张

二 唾液中之蒲窒阿林

三 昧于卫生者之矛盾

四 胃病者一旦疾愈之实例

第十二章 滋养物之食法

一 海水浴归来之病者

二 所食者惟滋养物

三 偏于滋养物之害

四 热心滋养和之人当知所戒

五 胃弱者食牛肉之心得

六 牛肉易于消化食法

七 鸡卵之食法

第十三章 食物之滋养增大之法

一 发展食物滋养之效果

二 人工滋养品之无效

三 咀嚼食物之化学的变化

四 齿龈宜长令血液流动

五 滋养力......