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目录简介

分初学者之针砭、田径赛练习总论、善良赛跑员之养成、训练法初步、体育卫生等17章。有图43幅。附：E.Hiertberg氏各种径赛逐日练习表

目录

第一章 初学者之针砭

第二章 田径赛练习总论

第三章 善良赛跑员之养成

第四章 训练法初步

第一节 生活上之习惯

第二节 烟草

第三节 酒

第四节 训练抹擦及入浴等则

第五节 饮食

第六节 较赛

第五章 各种赛跑

短程赛跑之起跑法

短程赛跑

长程兢走

第六章 跳栏一百二十码高栏 二百二十码低栏

第七章 跑步跳远

第八章 跑步跃高

第九章 撑竿跳高

第十章 抛重总论

第十一章 推铅球

第十二章 掷链球

第十三章 掷五十六磅链锤

第十四章 掷铁饼

第十五章 投标枪

第十六章 训练常规

第一节 工作

第二节 试验「成绩上之考验」

第三节 食物

第四节 沐浴

第五节 睡眠

第十七章 体育卫生

1 食物之研究

2 食物之变换

3 食物与心理的作用

4 减食

5 大餐之规定

6 饮水

7 戒酒

8 禁烟

9 睡眠

10 晨食前之运动

11 足之保护法

12 筋节扭伤

13 扭伤之治疗法

附录

e.hjertberg 氏各种径赛逐日练习表