德国国民体育教范.pdf电子版

目录简介

分四编：一、总论，叙述教育主旨与方法、场所、器械之设备与管理；二、讲述各种柔软体操与器械体操动作；三、讲述田径赛、各种球戏与游泳动作；四、讲述近战方法与刺、枪、击剑、拳术及搏斗动作。附图解

目录

序言

第一篇 总论

第一章 绪言

第二章 总则

第三章 指导教授及监督

第四章 教育次序

第五章 比赛决閗

第六章 关于体操之卫生常识

第七章 运动服装

第八章 运动器具之外置及收藏法

第九章 运动场之设备及游泳池之管理

第十章 关于体操奖章及运动奖章之规定

第二篇 柔软体操 器械体操

第一章 柔软体操

一 通则

二 体操之整列

第一节 徒手体操

第一款 发端姿势

第二款 呼吸训练

第三款 通则

a 弛缓

b 柔软伸张及强力

第四款 筋肉训练

一 头部

二 胸部肩部及两臂

三 身体

四 腿部

第五款 训练之分类

第六款 平衡体操

第二节 器械体操

第一款 药球

第二款 铁球

第三款 锤与抛重体

第四款 圆重体

第五款 树干

第六款 兴石担

第七款 持枪体操

第三节 肋木体操

第四节 射击骑乘及操舟关之训练

第二章 器械体操

一 通则

二 器械旁之整列

三 助手

四 体操术语

第一节 必修操练

第一款 新兵操练

甲 铁杠

乙 双杠

丙 木马

丁 吊杆吊绳及梯

第二款 第三等成绩

甲 铁杠

乙 双杠

丙 木马

丁 吊绳吊杆梯

第三款 第二等成绩

甲 铁杠

乙 双杠

丙 木马

丁 吊绳吊杆及梯

第四款 第一等成绩

甲 铁杠

乙 双杠

丙 木马

丁 吊绳吊杆及梯

第二节 选修操练

第一款 第三级程度

甲 铁杠

乙 双杠

丙 木马

丁 吊绳吊杆及梯

第二款 第二级程度

甲 铁杠

乙 双杠

丙 木马

丁 吊案吊杆梯子

第三款第一级程度

甲 铁杠

乙 双杠

丙 木马

丁 吊案吊杆梯子

第三篇 田径赛球戏游泳

第一章 田径赛

通则

第一节 径赛

第一款 基本练习

第二款 预备练习

第三款 练习

a 百公尺

b 四百公尺

c 千五百公尺

d 越野赛跑

e 起步

f 接力赛跑

g 高栏赛跑

第二节 跳

第一款 跳之基本练习

第二款 预备练习

第三款 跳之分类

a 原地跳远

b 疾行跳远

c 疾行跳高

d 原地跳高

e 撑竿跳高

第三节 掷重

第一款 推掷基本练习

第二款 预备练习

a 推铅球

b 推石

第三款 投掷分类

a 手榴弹投掷

b 掷锤及掷重球

c 掷摆动球

d 掷标枪

e 掷铁饼

第四节 田径赛于军事上之应用

第五节 其他自由练习之技术

第二章 球戏

总论

第一节 必修球戏

第二节 自由练习之球戏

第三章 游泳

通论

第一节 游泳训练

第一款 陆上练习

第二款 水中练习

第三款 胸游

第二节 各种游泳术

第一款 仰泳

第二款 拔手游

第三款 侧游

第四款 转身游

第五款 潜水游

第六款 跳水

第三节 水上游戏

第四节 救护游泳

第五节 成绩等级

第四篇 近战

第一章 通则

第......