小球操.pdf电子版

目录简介

分16章，介绍投球姿式、位置、特别技巧、器械适用等各种练习方法

目录

第一章 投球的姿势与位置

第二章 立位练习

第三章 走着或跑着练习

第四章 坐着练习

第五章 跳着练习

第六章 撑卧练习

第七章 跪着练习

第八章 荡动练习

第九章 卧位练习

第十章 同伴练习

第十一章 平衡练习

第十二章 爬行练习

第十三章 特别技巧练习

第十四章 向墙练习

第十五章 用器械练习

第十六章 游泳及跳水练习