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健康不老废止朝食论
目录简介
目录
绪论
健康不老之基础
第一章
废止朝二食主义之根据
第二章
过食与健康长寿
第三章
多食主义与不老长寿
一 多食主义乃过食主义
二 多食主义可惧之害
甲 实行多食主义者肥满无气力
乙 多食主义者发生毒素而被吸收
丙 多食主义者空费精力之谓
三 肥满与不老长寿
第四章
二食主义与少食主义
附 食之次数
一 我国人日食之次数
二 外国人日食之次数
甲 东洋
乙 西洋
第五章
二食主义与废止朝食主义
第六章
废止朝食二食主义与早寝早起
第七章
废止朝食二食主义副次之利益
第一 遇食恒觉甘美有味
第二 能耐劳苦
第三 能耐空腹
第四 头脑明晰
第五 精神常能愉快
第六 精神常呈极能活动之状
第七 足以节约时间
第八章
废止朝食二食主义与疾病
一 愈胃病
二 愈肠病
三 愈营养不良病
四 愈肺结核病
五 治愈肥胖症及糖尿病
六 愈神经衰弱症
七 罹赤痢霍乱者极少
八 愈便秘症
第九章
废止朝食二食主义与年龄职业
一 废止朝食二食主义与年龄职业
甲 十五岁以下之儿童
乙 十六岁以上二十五岁以下之少年
丙 百岁老者
二 废止朝食二食主义与职业
第十章
对于废止朝食主义之疑问及疑惧
一 废止朝食能不疲劳否
二 若废朝食则昼食及晚食能不过食否
三 若废朝食则体重能不减轻否
第十一章
废止朝食二食主义之实行事项
一 信仰为第一要事
二 男女之别不可不斟酌
甲 妊娠期之注意
乙 授乳期之注意
三 疾病之中必须续行
四 宜绝对废止间食
五 须注意不可蹈多食之弊
六 并行植物性主食主义及正呼吸腹力增进法之效果
第十二章
断食疗法
第一法 不完全之断食疗法
第二法 根本的断食疗法
第十三章
废止朝食二食主义与国民经济
一 废止朝食二食主义积极的增加生产
二 废止朝食二食主义消极的减少消费
三 废止朝食二食主义可以节省食物
四 废止朝食二食主义可以节省间食费
第十四章
实验谈
实行之动机
实行之初毫无困难
废止朝食之效果
实行时宜注意之事项
一 执行渐进主义
二 慎避间食
三 忌避急食
四 食物之分量
五 通便
六 兼行腹力增进法
附录
正呼吸腹力增进法
第一章 正呼吸法
第一节 呼吸法之目的及效果
一 正呼吸法供给十分养气于各细胞
二 正呼吸法维持肺脏之强健以成健康长寿之基础
三 正呼吸法能使心脏强健
四 正呼吸法能使神经系统健全
五 正呼吸法能使消化良好
第二节 正呼吸法
第一款 正呼吸法之要件
一 由于横隔膜之上下运动而行之
二 自鼻孔而营呼吸
三 使肺脏之中部以下动作而营呼吸
四 呼吸须长而且深
五 呼吸须有定律
第二款 正呼吸方法
一 常时呼吸法
二 定时呼吸法
第三节 正呼吸法与疾病
一 行正呼吸法则罹逆上之症必少
二 头痛病可少
三 罹感冒之症可少且能治愈感冒
四 行正呼吸法可治愈胃肠病
五 行正呼吸法可治脑病
六 便秘症可愈
七 肺结核可愈
第四节 呼吸法实行之注意......