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目录简介

分游泳常识、游泳初步训练法、游泳种类、起跳训练、转弯训练、救生术训练法等8章

目录

第一章 游泳之常识

第二章 游泳初步训练法

一 预备动作

二 浅水训练法

三 水内游戏

四 练习日程表

第三章 游泳种类

壹 夹腿游泳类

一 俯汸夹腿式（蛙式）（附蝴蝶式）

二 仰泳夹腿式（背泳--双手反划

三 侧泳夹（剪）腿式

四 单拔手俯泳（西班牙式）夹腿式

贰 拍足游泳类

一 单拔手俯泳拍足式

二 单手仰泳拍足式

第五章 游泳转湾训练法

一 游泳池端转湾训练法

二 浅水转湾法

三 深水转湾法

第六章 水中行走（俗名踩水）训练法

第七章 水底潜游（潜水法）训练法

一 陆地预备动作

二 水底潜游法（潜水）

三 水底潜游注意事项

四 水底潜游种类

第八章 救生术训练法

壹 运输救生法

贰 握捉求生法

叄 解危法

肆 人工呼吸法