手杖自卫术.pdf电子版

目录简介

分初步练习、防卫法、进攻法、双人练习法等七部分，介绍手仗练习方法。适于学校教学、运动会表演、不适于比赛

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著者序言

凡例

初步练习

第一动作 持杖在肩前开始姿势

第二动作 手杖向右下斜伸

第三动作 向左转手杖向右下斜伸

第四动作 手杖向左上斜伸

第五动作 防卫姿势

第六动作 连合动作

第一部练习 防卫法

第一动作 头上防卫

第二动作 面部右防卫

第三动作 面部左防卫

第四动作 腿部右防卫

第五动作 腿部左防卫

第二部练习 进击法

第一动作 右侧画顺环进击头顶

第二动作 头上平面画右环进击右颊

第三动作 头上平面画左环进击左颊

第四动作 头上平面画右环进击右腿

第五动作 头上平面画左环进击左腿

第三部练习 双人练习的初步

第一双打动作

第二双打动作

第三双打动作

第四双打动作

第五双打动作

第六双打动作

第四部练习

第一双打动作

第二双打动作

第三双打动作

第四双打动作

第五双打动作

第六双打动作

第五部练习

第六部练习

第七部练习