课外运动.pdf电子版

目录 弁言 第一 田径运动的价值 第二 论田径运动之各种基本技能与运动者体格之关系 第三 田径运动练习法 一 短距离赛跑练习法 甲 百公尺 乙 二百公尺 二 中距离赛跑练习法 甲 四百公尺 乙 八百公尺 三 长距离赛跑练习法 甲 千五百公尺 乙 五千公尺 万公尺 四 低栏练习法 五 跑跳高练习法 六 撑杆跳高练习法 七 跑跳远练习法 八 三级跳远练习法 九 推铅球练习法 一〇 掷铁饼练习法 一一 掷标枪练习法 一二 课外组织测验与比赛 第四 田径运动练习须知

目录 弁言 第一 球类游戏概论 一 球类游戏与人类活动 二 球类游戏之教育价值 三 各种球类游戏的特点 第二 篮球练习法 一 游戏的意旨 二 球场的设备 三 球员的用品 四 球队的组织 五 分队的练习 六 进攻方法的练习 七 防守方法的练习 八 基本的动作 九 基本动作的练习及其应用 第三 排球练习法 一 游戏的意旨 二 球场的设备 三 球队的组织 四 分队的练习 五 基本的动作 六 辅助的练习 第四 垒球的练习法 一 游戏的意旨 二 球场的布置 三 球队的组织 四 分队的练习 五 基本的动作 六 辅助的练习 第五 小足球练习法 一 游戏的意旨 二 球场的设备 三 球队的组织 四 分队的练习 五 练习须知